ТЕС рецептите са полезни в случаите когато сме погълнати от случващото се и не можем да намерим свои думи или когато не знаем от къде да започнем.
Ако след 2-3 рунда по точките не откриете някаква разлика коригирайте установката и напомнящите фрази, така че да отговарят на вашите точни мисли и чувства. Попълнете информацията си за това как се прави ТЕС за да можете да използвате пълноценно възможностите на тези техники.
ТЕС рецептите не са персонални и е възможно да не отговарят на нуждите ви. Как можете сами да си съставите ТЕС рецепта можете да разберете от статията „Как се прави ТЕС? (кратко ръководство)“. Свържете се с мен, ако имате нужда от допълнителни насоки или предпочитате да работите с практик.
Нормално е да изпитвате страх, тревожност и други силни емоции, предвид създалата се извънредна ситуация с разпространението на COVID-19. Страхът е нормална реакция на инстинкта за самосъхранение и оцеляване. Въпреки това, страхът, паниката, тревожността ни държат извън фокус и в състояние, в което често не можем да мислим трезво и Прочетете повече…
Тази ТЕС рецепта е подходяща за случаите, когато почувствате, че нещо е „натиснало бутоните ви“ относно раждането ви, родителите ви и раждането на собствените ви деца. В случая няма да правим пълния ТЕС протокол. Целта на тази ТЕС рецепта е да ви помогне да се „занулите“ преди да преминете към същинска работа по Прочетете повече…
„Господи, дай ми куража да приема това, което не мога да променя, смелостта да променя това, което мога и мъдростта да правя разлика между двете.“ – Рейнолд Нибур Тази ТЕС рецепта ще ви помогне да приемете случващото се с вас. Понякога първата стъпка, която е нужно да направим, за да се справим с Прочетете повече…
Представям ви ТЕС рецептата от уебинара „Сладки родителски сънища“. Можете да си я прилагате вечер, когато се приготвяте за сън или сте вече в леглото. ТЕС рецепта за заспиване Установка (потупвате отстрани на ръката): Въпреки, че имам проблем със заспиването, аз се чувствам приятно сънлив. Въпреки, че не мога да спя Прочетете повече…