Техника на избора
Работата с негативни емоции, мисли и фрази е в основата на ТЕС. По този начин ние насочваме фокуса си към това, от което искаме да се освободим.
ТЕС позволява не само да изчистим негативното, но и да обърнем монетата и изчиствайки негативните емоции да вложим позитивни, приятни неща на тяхно място. Тази техника се нарича „Техника на избора“. Техниката е изключително проста и много ефективна. Ето как се прави.
Изберете тема на работата си. Примерна тема за работа: „не мога да заспя, защото съм твърде неспокоен/неспокойна.“
Създайте установка по познатата схема от основната рецепта, но след края добавете какво избирате да бъде, вместо това, което изпитвате в момента.
Примерна установка: „Въпреки че не мога да заспя, защото съм твърде неспокоен/неспокойна, аз напълно и безрезервно се приемам, обичам се и избирам да се отпусна и да заспя.“
Започваме да се потупваме по точките с напомняща фраза по следната схема:
- Първи рунд – само негативната фраза/и („не мога да заспя, защото съм твърде неспокойна/неспокоен“)
- Втори рунд – редуваме негативната фраза и избора си („не мога да заспя, защото съм твърде неспокойна/неспокоен“ и „избирам да се отпусна и да заспя“). Завършваме рунда с фразата на избора – „избирам да се отпусна и да заспя“.
- Трети рунд – само позитивната фраза/и с избор („избирам да се отпусна и да заспя“).
Тази ТЕС рецепта за родители, които не могат да спят добре, е чудесен пример, как бихте могли да използвате техниката.
„АЗ избирам!“ е велика фраза. Тя ни дава свобода и реално усещане как творим собствения си свят! Техниката ни дава увереност, че винаги всяка ситуация има решение. Показва ни колко сме гъвкави и изобретателни. С помощта на тези техника можем да заобиколим саморазрушителните мисли и съмненията.
Опитайте ТЕС рецепта в линка или (по-добре) съставете свои декларация и напомняща фраза и опитайте още днес тази прекрасна техника. Обадете ми се, ако имате нужда от опитен спътник в работата си.
